2021/08/08
【砂糖不使用！🍌豆乳ヴィーガンスムージー】 ➖中田さんのつくり方➖ わたし、ここ最近、おうちで 毎日のように自分でつくって 食べている？飲んでいる？ 冷凍バナナと豆乳を基本に 好きなフルーツでいただく ひんやり美味しいスムージー。 ・ブルーベリー ・食べる緑茶 ・スイカ バナナはいつだって 甘い果物だから、 砂糖入れなくてもOK！ 豆乳だけど、 アイスクリームみたいに ふわふわっと食べられる。 そして、ちょーカンタン なのであ〜る！！ 3分でできる！ （と思う！笑） ------------------------------ ➖中田さんのつくり方➖（1人分） 《材料》 ■冷凍バナナ・・・・・・1/2本 ■無調整豆乳・・・・・・130mℓ ■お好みの果物・・・・・お好みの量で楽しむ 《手順》 ❶ バナナ、フルーツを事前に冷凍しておく。 （※バナナは皮をむいて、1本ずつラップにくるんでもよし、一房ぜんぶ皮をむいてジップロックにそのまま入れちゃって、冷凍するんでもよし。） ❷ ミキサーに材料を投入して、スイッチオン！ ❸ 結構やって、いい感じになったら、 グラスに移して、完成！ ------------------------------ ▲ 🍉スイカを入れる時は、水分が多くなるから、豆乳を減らして100mℓとかでいいかも！ ▲ 身体が冷えるから食べすぎには、注意だよ！ ------------------------------ おうちでは、 手づくりヴィーガンスムージー 外出時は、 #ソフト部🍦に専念！🤣 夏の楽しみ方ですね〜♫ よきかな。よきかな。 中田真由美